Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.
Fase 2A

Kipfilet met gegrilde groenten

Bereidingstijd 40 minuten Aantal personen: 1
Voeg toe aan favorieten Download & Print PDF recept
Bereidingswijze:
Verwarm de oven voor op 200 °C. Leg alle groenten in een ovenschaal. Voeg de knoflook, 1 el sesamolie en peper en zout toe en schep door elkaar. Plaats de groenten 30-40 minuten in de oven. Schep om de tien minuten een keer om. Verhit, als de groenten bijna klaar zijn, 1 el sesamolie in een koekenpan. Bak de stukjes kipfilet met sojasaus, verse gember en peper in circa 5-7 minuten tot ze goudbruin en gaar zijn. Serveer met de groenten.
Tip:
lekker vanaf fase 2B met wat geroosterde sesamzaadjes.
  • Ingrediënten:
  • 120 g kipfilet, in stukjes
  • 50 g cherrytomaatjes, gehalveerd
  • 50 g champignons, in stukjes
  • 50 g paprika (oranje en/of geel), in stukjes
  • 50 g broccoli, in kleine roosjes
  • ½ rode ui, grof gesnipperd
  • 1 teen knoflook, geperst
  • 2 el sesamolie
  • 1 el Kikkoman sojasaus
  • ½ cm verse gember
  • zout
  • peper
Voedingswaarde
Energie
Kcal 384 Kcal
Vet 23,1 g
Koolhydraten 9,0 g
Eiwitten 32,0 g
Schrijf een reactie
U plaatst een reactie over: Kipfilet met gegrilde groenten
Uw waardering