Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.
Fase 1A+1B

Kruidige kip met citroen en asperges

Bereidingstijd 10 minuten Aantal personen: 1
Voeg toe aan favorieten Download & Print PDF recept
Bereidingswijze:
Verwarm de oven voor op 200 °C. Wrijf de kipfilet in met een halve eetlepel olie, chilipoeder, paprikapoeder, uienpoeder en peper en zout. Verhit de olie in een pan en braad de kip aan beide kanten kort aan. Leg de kipfilet in een ovenschaal en besprenkel met de rest van olie, de rozemarijn en leg het schijfje citroen er bovenop. Laat de kipfilet in circa 15 minuten gaar worden in de oven. Stoom of kook de asperges in circa 8 minuten beetgaar. Serveer met de salade en de tomaat.
Tip:
Lekker met een beetje PowerSlim knoflook kruiden dressing.
  • Ingrediënten:
  • 1 kipfilet
  • 100 g groene of witte asperges gewassen (en de witte geschild)
  • 50 g gemengde sla
  • 3 kleine tomaatjes, gehalveerd
  • 1 el olijfolie
  • 1 schijfje citroen
  • Naaldjes van 2 takjes rozemarijn
  • Snuf chilipoeder
  • Snuf paprikapoeder
  • Snuf uienpoeder
  • Zout
  • Peper
Voedingswaarde
Energie
Kcal 262 Kcal
Vet 12,5 g
Koolhydraten 5,5 g
Eiwitten 30,1 g
Schrijf een reactie
U plaatst een reactie over: Kruidige kip met citroen en asperges
Uw waardering