Fase 1A+1B
Meerzaden bolletje tonijnsalade
Bereidingstijd 5 minuten
Aantal personen: 1
Bereidingswijze
Meng de tonijn met mayonaise, ui, augurk, peper, zout en peterselie. Snijd met een broodmes het meerzaden bolletje doormidden. Beleg het broodje met de tonijnsalade, 2 schijfjes tomaat en een plukje rucola.
Maak van de overgebleven tomaat en rucola en de komkommer een salade. Serveer met het meerzaden bolletje.
Tip:
-
- Ingrediënten:
- 1 PowerSlim meerzaden bolletje
- 40-50 g tonijn, uitgelekt
- 3 zure augurkjes, in stukjes
- 50 g rucola
- 1 tomaat, in schijfjes
- ¼ komkommer, in stukjes
- ¼ rode ui, gesnipperd
- 1 el mayonaise
- 1 tl verse peterselie
- zout
- peper
Voedingswaarde
| Energie | |
| Kcal | 308 Kcal |
| Vet | 15,0 g |
| Koolhydraten | 10,7 g |
| Eiwitten | 25,9 g |
Schrijf een reactie