Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.
Fase 1A+1B

Tilapia met sojascheuten

Bereidingstijd 15 minuten Aantal personen: 1
Voeg toe aan favorieten Download & Print PDF recept
Bereidingswijze:
Verwarm de oven voor op 180 °C. Verdeel de groenten over een groot stuk aluminiumfolie. Leg de visfilet erop en voeg de sojasaus toe. Vouw de pakketjes goed dicht maar laat wel een ruimte met lucht over. Leg het pakketje in een ovenschaal en laat de vis ca. 15 minuten garen.
  • Ingrediënten:
  • 1 tilapiafilet
  • ¼ courgette, in stukjes
  • 1 tomaat, in stukjes
  • ½ bakje champignons, in stukjes
  • Koriander, gehakt
  • 1 handje sojascheuten
  • 1 el Kikkoman sojasaus
  • Extra: aluminium folie
Voedingswaarde
Energie
Kcal 169 Kcal
Vet 4,5 g
Koolhydraten 6,0 g
Eiwitten 26,0 g
Schrijf een reactie
U plaatst een reactie over: Tilapia met sojascheuten
Uw waardering