Fase 2A

Wrap met gebakken kip, paprika en aubergine

Bereidingstijd 20 minuten Aantal personen: 1
Download & Print PDF recept
Bereidingswijze:
Kruid de kipfilet met wat peper en zout. Verhit de olie in een pan en bak de knoflook circa 1-2 minuten. Voeg de stukjes kipfilet toe en bak rondom gaar en bruin. Doe de paprika en de aubergine erbij en bak nog eens 3-4 minuten. Breng op smaak met wat peper en zout. Vul de wrap met de kip en de groente en maak af met de rode ui.
Tip:
Lekker met een eetlepel Griekse yoghurt 5% vet met wat peper, zout, citroensap en wat verse groene kruiden.
  • Ingrediënten:
  • 1 PowerSlim wrap
  • 40-50 kipfilet in stukjes
  • 100 g aubergine in stukjes
  • 100 g paprika in stukjes
  • ¼ rode ui, gesnipperd.
  • 1 teentje knoflook, geperst
  • 1 el olijfolie
  • Peper
  • Zout
Voedingswaarde
Energie
Kcal 358 Kcal
Vet 20,0 g
Koolhydraten 12,6 g
Eiwitten 26,6 g
Schrijf een reactie
U plaatst een reactie over: Wrap met gebakken kip, paprika en aubergine
Uw waardering