Fase 1A+1B

Wrap met Thaise groenten en verse tonijn

Bereidingstijd 20 minuten Aantal personen: 1
Voeg toe aan favorieten Download & Print PDF recept
Bereidingswijze:
Meng de tonijnblokjes met de sojasaus en zet even apart. Verhit de sesamolie in een pan en fruit de rode peper en ui circa 1 minuut. Voeg de prei en de witte kool toe en roerbak 3-5 minuten. Beleg de wrap met de groenten en de blokjes tonijn.
Tip:
Vanaf fase 2B kun je aan de tonijn en de sojasaus, twee theelepels sesamzaadjes toevoegen.
  • Ingrediënten:
  • 1 PowerSlim wrap
  • 40-50 g verse tonijn in kleine blokjes
  • 50 g prei in stukjes
  • 50 g witte kool, fijngesneden
  • ¼ rode ui, gesnipperd
  • ¼ rode peper, heel fijngesneden
  • ½ el sesamolie
  • 1 el Kikkoman sojasaus
Voedingswaarde
Energie
Kcal 292 Kcal
Vet 14,1 g
Koolhydraten 8,9 g
Eiwitten 27,6 g
Schrijf een reactie
U plaatst een reactie over: Wrap met Thaise groenten en verse tonijn
Uw waardering