Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.
Medicatie en vermageren, een moeilijke combinatie?
Diëtist PowerSlim
19 september 2017

Het vermageren lukt niet en je raakt steeds meer gefrustreerd! Je doet zo ongelofelijk goed je best maar toch blijft de weegschaal zeggen dat je gewicht niet afneemt. Hoe kan dat nu? Een oorzaak kan één van de medicijnen zijn die je gebruikt, maar welke medicijnen kunnen een oorzaak zijn? En kun je hier helemaal niets aan doen? Moet je accepteren dat het niet gaat lukken?

Aankomen, vermageren of je gewicht in balans houden

Veel vrouwen maar ook mannen vechten met het gewicht. De één wil vermageren, de ander aankomen en weer een ander is tevreden, maar vindt het lastig om op gewicht te blijven. Verschillende oorzaken gaan hiermee gepaard zoals; hormonen, verhoogde eetlust, slechte stoelgang, te weinig eten, teveel eten, geen regelmatig voedingspatroon, trage stofwisseling, snelle stofwisseling enz. Wat er bij jou van toepassing is dat kan ik natuurlijk vanaf de computer moeilijk bepalen maar jouw (PowerSlim) coach of diëtist kan jou hier altijd bij helpen.

Over het algemeen is het vrij simpel; of je afvalt of aankomt is afhankelijk van de hoeveelheid voeding die je tot je neemt. Je komt aan wanneer je meer eet dan je verbrandt en je valt af als je minder eet dan je verbrandt. Het lichaam heeft zoals je waarschijnlijk wel weet energie nodig om alle lichaamsprocessen te onderhouden en neemt deze energie op uit de voeding. Zodra er een overschot is gaat je lichaam dit opslaan als lichaamsvet en kom je aan. In omgekeerde richting is dit hetzelfde; als je minder inneemt aan energie dan je verbrandt dan val je af en wordt je vetmassa aangesproken.

Vermageren en je schildklier

Daarnaast heeft de schildklier hier ook nog een groot aandeel in. Bij een normaal werkende schildklier kan je lichaam de hoeveelheid energie goed verwerken en loopt de stofwisseling gestroomlijnd waardoor je weinig invloed merkt op je gewicht. Wanneer je een trage stofwisseling hebt heeft je lichaam meer tijd om de voeding te verwerken en op te slaan en kom je aan. Bij een snelle stofwisseling wordt de voeding snel verbrand en verwerkt en val je af. Mocht je schildklier niet goed functioneren, dan is medicatie noodzakelijk, zodat je lichaam hormonaal evenwicht kan vinden.

Vermageren en medicatie

Over de invloed van medicatie op het gewicht vertel ik je graag wat meer. Medicijnen zijn er in verschillende soorten en maten, maar tegenwoordig slikt bijna iedereen wel iets: van antidepressiva tot diabetesmedicatie tot cortisone. Deze medicijnen hebben verschillende bijwerkingen en sommige hiervan hebben een directe invloed op je gewicht bijvoorbeeld door vocht vasthouden, dat merk je dan aan opgezette handen, voeten en enkels. Ook is een veel gehoorde bijwerking een sterkere eetlust doordat het invloed uitoefent op je honger- en verzadigingssysteem in je hersenen.

Daarnaast kunnen medicijnen ervoor zorgen dat je stofwisseling en verbranding langzamer gaan werken Beide hebben als gevolg dat het lichaam meer tijd nodig heeft om de voedingsstoffen op te nemen, waardoor gewichtstoename ontstaat. Vervelende bijwerkingen natuurlijk, maar er is zeker iets aan te doen. Hiervoor is het natuurlijk wel belangrijk om te weten welke medicijnen gewichtstoename veroorzaken en waarom. Medicijnen die gewichtstoename in de hand werken zijn bijvoorbeeld antidepressiva Deze zorgen ervoor dat de eetlust toeneemt. Naast een toename van de eetlust, wordt hier ook vaak gezien dat vocht wordt vastgehouden. Het vertragen van de stofwisseling gebeurt bijvoorbeeld bij antipsychotica en diabetesmedicatie met uitzondering van Metformine.

Om je een duidelijk beeld te geven hieronder een overzicht van de verschillende bijwerkingen per medicijn:

Prednison:

  • Maagpijn, misselijkheid, opkomend maagzuur, diarree of verstopping
  • Meer kans op infecties
  • Hoofdpijn en duizeligheid
  • Veranderingen in gevoel en stemming waardoor neerslachtig en futloos of in ergere mate een depressie
  • Veel dorst en veel plassen
  • Vochtophopingen
  • Opgezwollen gezicht
  • Zwaarder worden en een andere vetverdeling door een andere opbouw en afbraak van vet

Metformine:

  • Maag/darm klachten zoals misselijkheid, diarree, brakend, drukkend gevoel op de maag
  • Verminderde eetlust en een vol gevoel
  • Smaakstoornissen zoals een metaalsmaak in de mond
  • Wazig zien en huiduitslag

Insuline:

  • Te hoge hoeveelheid bloedsuiker bij te weinig spuiten waardoor: dorst, veel plassen, vermoeidheid, slaperig
  • Te lage hoeveelheid bloedsuiker bij te teveel spuiten waardoor: honger, bleekheid, beven, zweten, vermoeidheid, hoofdpijn en duizelig

Sitagliptine:

  •  Hoofdpijn
  • Pijnlijke spieren
  • Vocht vasthouden
  • Een te lage bloedglucose waardoor: wisselend humeur, verwardheid, hoofdpijn, vermoeidheid, bleek gezicht, zweten

Saxagliptine:

  • Hoofdpijn
  • Maagdarmklachten
  • Duizeligheid en vermoeidheid
  • Blaasontsteking
  • Te veel cholesterol
  • Vocht vasthouden
  • Overgevoeligheid waardoor huiduitslag, jeuk en galbulten

Amitriptyline & Mirtazapine:

  • Duizeligheid
  • Hartfalen
  • Gewichtstoename
  • Misselijkheid
  • Trillende handen
  • Moeilijk kunnen slapen
  • Hartkloppingen
  • Droge mond

 

Tips

Om gewichtstoenamezoveel mogelijk te beperken of tegen te gaan zijn de volgende tips erg belangrijk:

  • Zorg ervoor dat je om de 2 à 2,5 uur eet en denk hierbij aan eiwitrijke producten zoals bijvoorbeeld: magere platte kaas , halfvolle melk, mager vlees en eieren;
  • Drink voldoende vocht. Bij voorkeur water en thee zonder suiker (1,5 – 2 liter is voldoende);
  • Blijf bewegen. Zorg dat je minimaal aan de 30 minuten per dag matig intensief bewegen komt. Bij voorkeur aangevuld met 2 keer per week sporten zoals zwemmen, volleyballen etc.;
  • Neem zes keer op een dag kleinere porties zodat je niet gaat overeten.

Naast de standaard adviezen zijn er natuurlijk ook een tal van adviezen die gegeven kunnen worden bij maagklachten zoals misselijkheid en een opgeblazen gevoel. Hieronder vind je de belangrijkste tips. Tips tegen misselijkheid en maag/darmklachten:

  • Kleine, frequente maaltijden nuttigen;
  • Vermijd te vet, te warm, sterk gekruid en geurig eten;
  • Eet wat je lekker vindt en goed verdraagt;
  • Zuigen op een ijsklontje, een waterijsje of een stukje fruit (voor de PowerSlimmers vanaf fase 2) uit de ijskast (ananas, kiwi of appel) kan helpen om de misselijkheid over te laten gaan;
  • Het eten van gember of het maken van gember thee kan de klachten verminderen;
  • Drink een glas melk of eet een plakje kaas met een cracker;
  • Voeg eiwitten toe aan je maaltijd zoals een kommetje magere platte kaas of een glas halfvolle melk;
  • Vermijd drinken bij het eten.

Tips tegen opgeblazen gevoel:

  • Vermijd drinken bij het eten;
  • Vermijd te vet eten;
  • Eet voornamelijk kleinere porties verdeeld over de dag;
  • Neem de tijd om te kauwen; eet trager en rustiger;
  • Vermijd alcohol en koolzuurrijke dranken;
  • Zorg voor voldoende lichaamsbeweging, ga bijvoorbeeld een rondje lopen of een stukje wandelen
  • Eet fruit apart van je hoofdmaaltijd.

Bovenstaande adviezen kunnen je helpen om je klachten zoveel mogelijk te verminderen en je voedingspatroon zo stabiel en gezond mogelijk te houden. Door toepassing van deze adviezen zal je niet gaan overeten en de juiste keuzes maken in de voeding. Uiteraard kan je PowerSlim coach je hier ook nog persoonlijke tips in geven die speciaal op jouw voedingspatroon en situatie zijn samengesteld.

Bronnen: 

Meer testimonials van PowerSlimmers
Joyce Joore, 26 jaar "Ik ga stralend het najaar in!**"

Ik hoef mij niet meer te verstoppen in dikke winterkleding! De complimentjes die ik nu krijg, geven mij de motivatie om mijn gezonde levensstijl voort te zetten.

Lees meer
Dit resultaat is persoonsgebonden, meer informatie in de disclaimer
Lieve Verstappen, 40 jaar uit Olen "De coaching was voor mij echt een stok achter de deur!**"

Ik wist zelf wel een beetje wat gezond is, maar mijn coach was echt de drive om door te zetten.

Lees meer
Dit resultaat is persoonsgebonden, meer informatie in de disclaimer